De winter brengt vaak verkoudheid, griep en andere virale infecties met zich mee. Het is daarom belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, zodat je herstelproces soepel verloopt. In deze blog delen we natuurlijke tips en remedies uit het boek "De Kleine Dokter" (1987) van A. Vogel, om je immuunsysteem te ondersteunen en je lichaam te helpen bij het genezingsproces.

Waarom licht eten tijdens koorts cruciaal is

Bij koorts werkt je lichaam hard om virussen en bacteriën te bestrijden. Dit vraagt veel energie, en de spijsvertering kan een extra belasting vormen. Door licht te eten, help je je darmen en behoud je energie voor het immuunsysteem. Kies voor makkelijk verteerbare, voedzame opties zoals warme soepjes, verdunde sappen, en kruideninfusies.

Aanbevolen voedingsmiddelen:

• Soepen: Kies voor heldere bouillons en groentesoepen.
• Sappen:
• Grapefruit gemengd met bosbessen
• Verdund zwarte bessensap
• Sinaasappelsap
• Verdund bietensap

Zolang de koorts aanhoudt, vermijd dan eiwitten en vetten, omdat deze zwaarder verteerbaar zijn.

Koorts: je bondgenoot in genezing

Veel mensen zien koorts als iets om direct te onderdrukken, maar het is eigenlijk een waardevol hulpmiddel van je lichaam. Koorts helpt schadelijke stoffen en ziekteverwekkers te vernietigen en stimuleert je immuunsysteem.

Hoe kun je je lichaam ondersteunen tijdens koorts?

• Hydratatie: Drink veel vocht, vooral (kruiden)thee. Kruiden zoals Guldenroede helpen je lichaam te ontgiften en ondersteunen de nieren. Zorg ervoor dat je meer drinkt dan normaal.
• Zweten: Zweten is essentieel om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. Als zweten niet vanzelf gaat, kun je vlierbloesemthee met citroensap drinken. Warme omslagen op de huid kunnen ook helpen om het transpiratieproces te bevorderen.
• Hartondersteuning: Omdat zweten veel vraagt van het hart, kun je honing toevoegen aan je thee voor extra energie. Let op! Doe dit wel pas als de thee is afgekoeld om de waardevolle voedingsstoffen in honing te behouden.

Rustiger slapen ondanks koorts

Een goede nachtrust is belangrijk voor herstel. Ondanks de koorts kun je prettiger slapen door koude doeken om je kuiten te wikkelen. Dit helpt de lichaamstemperatuur te reguleren. Daarnaast is het aan te raden om je lichaam te wassen met een aftreksel van tijm, ook bij matig zweten.

Wat te doen bij een hevige griepaanval

Bij ernstige griep of langdurige koorts heeft het lichaam extra ondersteuning nodig:

• Leververzorging: Drink dagelijks wortelsap om je lever te helpen. 's Nachts kun je gekneusde koolbladeren op de leverstreek leggen om de ontgiftingsfunctie te stimuleren.
• Kruiden: Drink gal- en leverkruiden thee, of zet de natuurlijke middelen Solidago Complex of Boldocynara in om de uitscheiding via de lever en nieren te bevorderen.
• Hoofdpijn: Leg gekneusde koolbladeren in je nek om verlichting te krijgen bij hevige hoofdpijn.

Belang van mondverzorging

Tijdens ziekte hopen bacteriën en afvalstoffen zich sneller op in je mond. Een goede mondhygiëne is daarom essentieel.

• Poets regelmatig je tanden en reinig je tong.
• Gorgel met Molkosan om bacteriën in de mondholte in balans te houden.

Ondersteuning voor de longen

Bij koorts werken de longen extra hard vanwege de verhoogde verbranding. Zorg voor een goed geventileerde ruimte. Een koelere, frisse ruimte is vaak beter dan een te warme kamer, zolang je goed bent toegedekt.

Na de koorts: herstel voortzetten

Wanneer je koortsvrij bent, kun je langzaam weer meer gaan eten. Houd je voeding licht en voedzaam en blijf kruiden en middelen gebruiken die de uitscheiding via de lever en nieren ondersteunen.

Natuurlijke hulpmiddelen om het herstel te bevorderen:

• Echinaforce: Ter ondersteuning van het immuunsysteem.
• Solidago Complex en/of Boldocynara: Bevorderen de ontgifting via lever en nieren.

Samenvatting: Praktische Stappen

1. Bij koorts:
• Eet licht en voedzaam, vermijd vetten en eiwitten.
• Drink veel kruideninfusies en verdunde sappen.
• Stimuleer zweten met vlierbloesemthee en citroensap en warme omslagen.
• Houd de ruimte koel en geventileerd.
2. Voor comfort:
• Gebruik koude doeken om de kuiten.
• Was je lichaam met tijmaftreksel.
3. Bij zware griep:
• Drink wortelsap en gebruik gekneusde koolbladeren op de leverstreek.
• Ondersteun je nieren en lever met kruidenmiddelen.
4. Na herstel:
• Bouw je voeding langzaam op.
• Blijf detox-kruiden gebruiken.

Deze tips en remedies zijn afkomstig uit het boek "De Kleine Dokter" (1987) van A. Vogel. Met de wijsheid van natuurlijke geneesmiddelen kun je je lichaam effectief ondersteunen tijdens een griep of koortsperiode. Zorg goed voor jezelf, rust voldoende uit, en gebruik de kracht van natuurlijke remedies om sneller te herstellen.

(2)

Meer weten over dokter A. Vogel? Lees dan hier verder op de website van A. Vogel over zijn leven en werk.

Bronnen:

1. Vogel, A. (1987). De kleine dokter: Waardevolle raadgevingen, geput uit de rijke schat van Zwitserse geneeskunde. Sijthof, Amsterdam & UGN, Elburg.

2. Wikipedia-bijdragers. (2024, 5 februari). Alfred Vogel. Wikipedia. https://nl.wikipedia.org/wiki/Alfred_Vogel