Weerstand
Onze luchtwegen spelen een essentiële rol in ons dagelijks leven. We ademen in en uit, zuchten wanneer we gestrest zijn, en happen naar lucht wanneer we ons buiten adem voelen. Deze belangrijke functie wordt mogelijk gemaakt door een complex systeem van organen en structuren, waaronder de mond, neus, keel, luchtpijp, bronchiën en longen. Helaas kunnen onze luchtwegen soms verstoord raken, wat resulteert in ademhalingsproblemen of ontstekingen. Gelukkig biedt Binorm een scala aan natuurlijke producten die specifiek gericht zijn op het verlichten van deze klachten en het ondersteunen van een gezonde luchtwegfunctie.
Wat is vastzittende hoest?
Vastzittende hoest, ook wel bekend als een 'natte' of 'productieve' hoest, komt vaak voor bij verkoudheid. Bij deze vorm van hoest komt er slijm vrij bij het hoesten, in tegenstelling tot een droge hoest. Om te bepalen of je last hebt van vastzittende hoest, hoef je slechts één vraag te beantwoorden.
Waarom produceren we slijm?
Bij het binnendringen van verkoudheids- en griepvirussen in de luchtwegen neemt de slijmproductie toe. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam om de ziekteverwekkers weg te spoelen en de infectie te bestrijden. Het overtollige slijm kan zich ophopen in de luchtwegen, wat resulteert in een hoestreflex om het slijm te verwijderen.
Het proces van slijmproductie:
1. Zuurstof komt de longen binnen en wordt in de bloedstroom opgenomen.
2. De ingeademde lucht passeert eerst de grote en middelgrote luchtwegen, zoals de bronchiën en bronchioli.
3. Deze luchtwegen zijn bekleed met slijmvliezen die een slijmlaag produceren.
4. De slijmlaag houdt ongewenste deeltjes tegen die de luchtwegen binnendringen, zoals stof, bacteriën en virussen.
Wat zijn symptomen van vastzittende hoest?
Vastzittende hoest wordt meestal veroorzaakt door een infectie met een verkoudheids- of griepvirus. In dat geval kunnen ook andere symptomen van verkoudheid of griep optreden, zoals een verstopte neus en koorts. Bijkomende symptomen die gepaard kunnen gaan met vastzittende hoest zijn:
- Keelpijn: het slijm dat tijdens het hoesten wordt geproduceerd, kan de keel irriteren en pijn veroorzaken.
- Pijn op de borst: langdurig en intensief hoesten kan druk uitoefenen op de spieren of zelfs tot gekneusde ribben leiden.
- Buikpijn: hoesten kan ook druk uitoefenen op de buikspieren, wat pijn kan veroorzaken.
- Benauwdheid.
Wat als vastzittend slijm niet loskomt?
Als je het gevoel hebt dat slijm "vastzit" in je borst en er bij het hoesten niets naar boven komt, kun je benauwdheid ervaren door de vastzittende hoest. In dat geval kan professionele hulp nodig zijn om het slijm los te maken of te verplaatsen. Fysiotherapeuten kunnen technieken toepassen, zoals trillen of kloppen op de borstkas, om het slijm los te maken en de hoest te verlichten.
Tips bij vastzittende hoest:
- Vermijd roken en rokerige omgevingen als je last hebt van vastzittende hoest.
- Haal dagelijks frisse lucht door buiten te wandelen, maar vermijd vervuilde en rokerige gebieden.
- Zorg voor voldoende rust, omdat dit de weerstand kan verbeteren.
Wanneer moet je naar de huisarts gaan bij hoestklachten?
Neem contact op met je huisarts als je last hebt van:
- Hoesten met bloed.
- Hoesten van onaangenaam ruikend slijm.
- Hoest die niet binnen zeven dagen verbetert, met of zonder behandeling.
- Aanhoudende hoest zonder duidelijke oorzaak, langer dan drie weken.
- Kortademigheid.
- Koorts.
Voedingsadvies bij hoesten:
- Vermijd junkfood en vette, bewerkte voedingsmiddelen. Laat ook even de melk staan, omdat dit de slijmvorming kan verhogen.
- Zure melkproducten zoals karnemelk, yoghurt en kwark zijn wel aan te raden.
- Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, bij voorkeur biologisch geteeld. Vooral vitamine C is belangrijk, dus eet fruit, groenten en aardappelen. Salades met ingrediënten zoals mierikswortel, waterkers, tuinkers en Oost-Indische kers kunnen ook helpen.
- Drink kruidenthee gezoet met wat honing, zoals anijs, bevernel, eucalyptus, tijm en guldenroede.
