Vitamine C

Meer over Vitamine C

Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd en is een wateroplosbare vitamine. De werking van vitamine C is voornamelijk voor de verbetering van de weerstand. Een tekort aan vitamine C kan ervoor zorgen dat wondherstel en de weerstand omlaag gaat.

Het lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken, we krijgen het via de voeding binnen. Vitamine C bevindt zich in fruit zoals kiwi’s, aardbeien en sinaasappelen en in groenten zoals broccoli en paprika. Doordat vitamine C oplosbaar is in water, kunnen we groentes het beste in weinig water koken maar niet te lang om de voedingstoffen zoveel mogelijk te behouden.

Vitamine C supplement als aanvulling

Als we langdurig te weinig vitamine C via onze voeding binnenkrijgen, kan er een tekort ontstaan. Dit heeft een negatieve invloed op de weerstand. Voldoende groente en fruit eten is dus belangrijk! U kunt uw vitamine C aanvullen met vitamine C bruistabletten, capsules, tabletten of een poeder.

Teveel Vitamine C

Een teveel aan vitamine C wordt uitgeplast in de urine, maar kan wel leiden tot darmklachten of diarree. Zorg er daarom voor dat u zeker niet meer dan 2 gram vitamine C per dag binnen krijgt. Wanneer u bij Binorm bestelt, ontvangt u bij de bestelling altijd een bijsluiter met advies over gebruik van de vitamine.

Waar is vitamine C nog meer goed voor?

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, speelt een essentiële rol in het lichaam en heeft talrijke wetenschappelijk bewezen voordelen. Hier zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van vitamine C:

• Voor het behoud van sterke botten
• Voor het behoud van gezond kraakbeen
• Ondersteunt de energiestofwisseling
• Voor het behoud van een gezonde huid
• Verhoogt de ijzeropname
• Zorgt mede voor een goede weerstand
• Draagt bij aan een sterk gebit
• Celbeschermend en anti-oxidant
• Goed voor het concentratievermogen
• Voor geestelijke energie
• Goed voor het geheugen
• Is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten
• Heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel